Tőkehal fűszeres paradicsomszószban

Ezúttal nem olaszos irányba indultam, hanem egyenesen India felé. A paradicsomnak – és a tőkehalnak is – csodásan áll a rengeteg karakteres fűszer, úgyhogy ha hozzám hasonlóan szerettek kísérletezni az ízekkel, ennek az ételnek mindenképp érdemes egy esélyt adni.

Tőkehal fűszeres paradicsomszószban

Tőkehal fűszeres paradicsomszószban

Adag

4

adag
Előkészítés

20

perc
Főzés

15

perc
Sütés

20

perc
Teljes elkészítési idő

55

perc

Hozzávalók

  • 4 evőkanál étolaj

  • 1 db hagyma

  • 3 gerezd fokhagyma

  • 3-4 cm friss gyömbér

  • 4-5 evőkanál korma fűszerpaszta

  • 1 teáskanál só

  • 30 dkg koktélparadicsom

  • 1,5 dl kókusztejszín

  • 60 dkg tőkehalfilé

  • A tálaláshoz:
  • 1 lime

  • 3 evőkanál kókuszchips

  • friss koriander

  • főtt rizs

Elkészítés

  • A kókuszchipset egy serpenyőben zsiradék nélkül aranybarnára pirítjuk, felhasználásig félretesszük.
  • A hagymát vékony szeletekre vágjuk. Választunk egy nagy serpenyőt, amit később a sütőbe is be tudunk majd tenni, és felhevítjük benne az olajat, majd közepesen erős lángon pirosra sütjük benne a hagymaszeleteket. Papírtörlőre szedjük, megsózzuk és félretesszük.
  • A serpenyőt visszatesszük a tűzhelyre és közepesen erős láng felett az olajon lepirítjuk a finomra reszelt gyömbért, a vékony szeletekre vágott fokhagymát és a korma pasztát.
  • Amikor illatozni kezdenek, a serpenyőbe tesszük a paradicsomokat és a kókusztejszínt is. Addig főzzük néha megrázogatva a serpenyőt, amíg a paradicsomok elkezdenek megrepedni, a szósz pedig sűrűsödni kezd.
  • A halszeleteket kissé megsózzuk, majd a paradicsomszószra fektetjük. A sütőt 170 fokra előmelegítjük, és az egész serpenyőt betesszük, majd 20 perc alatt készre sütjük a halat.
  • Főtt rizzsel tálaljuk, frissen facsart lime-levet csepegtetünk rá, megszórjuk a pirított kókusszal, sült hagymaszeletekkel és friss, aprított korianderrel.

Elkészítetted? Mondd el, hogy sikerült, és jelölj be Instán: @havasdora.hu #havasdora

Ezt a receptet már a TV Paprikán is láthattad!

Láttad már az új könyvemet?

80 recept és sok-sok tipp tudatos hedonistáknak

Snack- és desszertötletek

Hírlevél feliratkozás

Kapcsolódó receptek

Oszd meg a receptet:

Receptkereső

Gyors
Előétel
Főétel
Vegetáriánus
Gyerekbarát
Reggeli
Ebéd
Vacsora
Tízórai/uzsonna
Étel típus
Szezon
Filter by Édesség
Mentes