Zöld saksuka

A saksukát minden formájában nagyon szeretem, mert egy izgalmas, tartalmas reggeli, amit valójában bármilyen napszakban lehet fogyasztani. Ez egy tavaszi változat, a paradicsom helyett friss zöldségekkel és illatos fűszerekkel.

Zöld saksuka

Zöld saksuka

Difficulty: Könnyű
Adag

4

adag
Előkészítés

15

perc
Főzés

15

perc
Teljes elkészítési idő

30

perc

Hozzávalók

  • 2 evőkanál olívaolaj

  • 2 szál póréhagyma

  • 1 zöld kaliforniai paprika

  • 1 csapott teáskanál só

  • 1 teáskanál őrölt római kömény

  • ¼ teáskanál chilipehely

  • 25 dkg zöld spárga

  • 15 dkg zöldborsó

  • 5 dkg bébispenót

  • 1 kis csokor medvehagyma

  • 4-6 tojás

  • A tálaláshoz:
  • 2-4 evőkanál görög joghurt

  • 4-6 pita

  • pirított pisztácia vagy más olajos mag

Elkészítés

  • Egy serpenyőben felhevítjük az olajat, és rádobjuk a felkarikázott póréhagymát, a csíkokra vágott kaliforniai paprikát. Hozzáadjuk a sót, római köményt, chilit, elkeverjük és addig pirítjuk, amíg egy kicsit összeesik a hagyma és a paprika.
  • A spárga fejeit levágjuk, a szárának fás végeit kidobjuk, a szárakat feldaraboljuk és a serpenyőbe tesszük a zöldborsóval együtt. Összekeverjük, végül hozzáadjuk a spenótot és a medvehagymát is.
  • Közepesen erős lángon pirítjuk, majd kis fészkeket alakítunk ki és óvatosan beleütjük a tojásokat. Enyhén sózzuk a tojásokat, majd addig pirítjuk, amíg a tojások fehérje megszilárdul, de a sárgája még folyós marad.
  • Azonnal tálaljuk. Görög joghurtot kanalazunk a tetejére és megszórjuk pirított, durvára vágott pisztációval. Pirított, ropogós pitát adunk mellé.

Elkészítetted? Mondd el, hogy sikerült, és jelölj be Instán: @havasdora.hu #havasdora

Láttad már az új könyvemet?

80 recept és sok-sok tipp tudatos hedonistáknak

Reggeliötletek

Vaníliás krémtúró

Vaníliás krémtúró

Valószínűleg a krémtúrót mindenki imádta gyerekkorában, legalábbis a bolti verziót – na, ez még annál is finomabb, ráadásul úgy ízesítjük, ahogy csak tetszik.

Kávés-banános smoothie bowl

Kávés-banános smoothie bowl

Kettő az egyben reggeli – egészséges, tápláló smoothie, és már a kávé is benne van, sőt, még a megbarnult banánokat is fel tudjátok használni hozzá.

Japán felhőpalacsinta

Japán felhőpalacsinta

A felhőpalacsinta pont olyan puha, mintha tényleg felhőbe harapnánk, ehetjük gyümölccsel, mindenféle öntettel, szuper menő reggeli!

Sütőporos gofri ringlószósszal

Sütőporos gofri ringlószósszal

Gofri alaprecept, amire bármilyen feltét kerülhet – most épp vaníliás ringlószósz és fahéjas tejföl, de fügelekvárral is nagyon finom.

Hírlevél feliratkozás

Kapcsolódó receptek

Oszd meg a receptet:

Receptkereső

Gyors
Előétel
Főétel
Vegetáriánus
Gyerekbarát
Reggeli
Ebéd
Vacsora
Tízórai/uzsonna
Étel típus
Szezon
Filter by Édesség
Mentes